100 gram kuru dutun kalorisi nedir?
Kuru dut, zengin besin değerleri ve sağlık faydaları ile dikkat çeken bir atıştırmalıktır. 100 gramında yaklaşık 274 kalori barındıran bu meyve, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sağlığını destekler.
100 Gram Kuru Dutun Kalorisi Nedir?Kuru meyveler, besin değerleri ve yoğun tatları ile bilinirler. Türkiye'de özellikle yaz aylarında kurutulan dut, hem lezzetli hem de birçok sağlık yararları bulunan bir meyvedir. Kuru dut, besin değeri açısından oldukça zengin bir kaynaktır ve bu nedenle diyetlerde yer bulmaktadır. Bu yazıda, 100 gram kuru dutun kalori içeriğini, besin değerlerini ve sağlık faydalarını inceleyeceğiz. Kuru Dutun Kalori İçeriği Kuru dut, su içeriği düşük olduğu için kalori yoğunluğu yüksek bir gıda maddesidir. 100 gram kuru dutta yaklaşık olarak:
Bu değerler, kuru dutun enerji verici bir atıştırmalık olduğunu göstermektedir. Ancak, kuru meyvelerin fazla miktarda tüketilmesi durumunda kalori alımının artabileceği unutulmamalıdır. Kuru Dutun Besin Değerleri Kuru dut, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. İçeriğinde bulunan bazı önemli besin maddeleri şunlardır:
Bu besin değerleri, kuru dutun sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, birçok sağlık faydasını da beraberinde getirdiğini göstermektedir. Kuru Dutun Sağlığa Faydaları Kuru dut, düzenli tüketildiğinde birçok sağlık yararına sahip olabilir. Bu yararların bazıları şunlardır:
Bu faydalar, kuru dutun sağlıklı bir diyetin parçası olarak yer almasını desteklemektedir. Sonuç 100 gram kuru dut, ortalama 274 kalori içermekte olup, zengin besin içeriği ile dikkat çekmektedir. Kuru dut, sağlıklı bir atıştırmalık olarak, diyetlerde yer almalı ve sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak tüketilmelidir. Ancak, kalori içeriği yüksek olduğundan, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önemlidir. |
