Kuru Dut Faydaları ve Kullanımı

Kuru Dutun Faydaları

Dut, lezzetli ve besleyici özelliklere sahip bir meyve olarak tüm dünyada yaygın olarak tüketilmektedir. 5-6 metreye kadar uzayabilen ağaçlarda ve ılıman iklim bölgelerinde yetişir. Dutun farklı çeşitleri bulunmaktadır. Beyaz, siyah ve kırmızı olmak üzere üç ana gruba ayrılır. Taze olarak tüketilebildiği gibi kurutularak da tüketilebilir. Ancak daha çok kurutulmuş hali tercih edilmektedir. Bunun sebebi, kurutulduğunda uzun süre muhafaza edilebilmesidir.

Kuru Dutun Besin Değerleri

Dut kurutulduğu zaman besin değerinde önemli bir değişiklik olmaz. Kuru dut, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. İçeriğinde bol miktarda C vitamini, K vitamini, demir, kalsiyum ve lif bulunur.

Kuru Dutun Sağlığa Faydaları

Kuru dut aç karna yenirse bağırsaktaki parazitleri döker ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
Kansızlık hastalığına iyi gelir ve kan yapıcı bir özelliğe sahiptir.
Kaynatılarak içildiğinde idrar söktürücü etkisi vardır ve ateşi düşürür.
Kuru dutun kaynatılarak suyunun içilmesi ağız sağlığını korur.
Saçlara uygulandığında saçları besler ve güçlendirir.
Bu su ile vücut yıkandığında cildi temizler ve besler.
Enerji verici özelliği vardır, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini dengeler.
Dut yaprağı kaynatılıp içildiğinde kalp sağlığına iyi gelir.
Soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
Öksürük için sabah ve akşam aç karna içilmesi faydalıdır.
Karaciğer hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.
Kuru dut, vücudun direncini artırır ve kanın pıhtılaşmasını önler.
Bol miktarda demir içerir ve kansere karşı önleyici etkisi vardır.

Ekstra Bilgiler

Kuru dutun düzenli tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun genel sağlığını destekler. Ayrıca, antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerin zararlarına karşı koruma sağlar. Diyet lifleri açısından zengin olduğu için sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorunlarına iyi gelir.

Sonuç olarak, kuru dutun sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenme düzeninize kuru dut eklemeyi düşünebilirsiniz.